Tips Trik Kiper Futsal

KiperFutsalPost.net – Pada postingan sebelumnya sudah saya jabarkan beberapa manfaat dan efek samping dari minuman isotonik. Nah sekarang saya akan menjabarkan manfaat serta efek samping yang diberikan oleh minuman berenergi.

Pada dasarnya minuman energi bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan stamina. Hal ini dikarenakan kandungan dalam setiap minuman berenergi biasanya berisikan unsur kafein, vitamin B komplek, serta gula.

Berdasarkan keterangan dari ahli nutrisidan gizi, dr. Paidhon L. Toruan, ketiga unsur tersebut bisa menigkatkan energi tubuh.

Seperti yang kita ketahui vitamin B kompleks mampu mengubah sumber makanan menjadi energi, kafein berguna untuk mengatasi rasa lelah sehingga mampu menigkatkan performa tubuh.

Namun hal yang sebenarnya terjadi adalah, ketika kita meminum minuman energi, energi kita tidaklah meningkat karena minuman ini sejatinya hanya merangsang energi agar tubuh kembali segar dan bugar SESAAT.

Hal ini karena sifat dari minuman energi yang merangsang metabolisme dalam tubuh yang berujung datangnya rasa bugar. Dan jangan lupa, konsumsi secara bijak.

MANFAAT MINUMAN ENERGI

#1 Memberikan Kebugaran

Hal ini akibat dari 3 unsur (Gula, Kafein, Vitamin B Kompleks) yang terkandung dalam minuman energi, yang dimana unsur-unsur tersebut mampu merangsang proses metabolisme tubuh untuk meningkatkan tenaga tubuh yang sifatnya SEMENTARA.

#2 Mengurangi Lelah

Minuman energi memberikan kekuatan ekstra yang berguna untuk mengatasi rasa lelah. Selain itu minuman berenergi bisa meminimalkan rasa sakit pada otot selama beraktivitas dan menjadi sumber energi utama otot. Yang dimana hal ini membuat kita menjadi tidak gampang lelah.

EFEK SAMPING MINUMAN ENERGI

#1 Membuat Haus/Dehidrasi

Lagi-lagi karena berlebihan, konsumsi yang berlebihan dari meminum minuman energi adalah dehidrasi, ini datang karena efek dari kafein, ujar dr. Paidhon.

Dehidrasi akan menyebabkan kekuatan kontraksi otot turun 10%.

#2 Gangguan Jantung

Bukan menakut-nakuti, kandungan kafein dari minuman ini akan memberikan efek jantung berdetak lebih keras dari normalnya yang menimbulkan ketidak normalan pada ritme jantung, ini dikarena meminumnya secara berlebih.

Ketika kita sedang berolahraga/beraktivitas jantung sudah berkerja dengan keras untuk memompa darah dan oksigen keseluruh tubuh, dan ketika meminum minuman berenergi maka jantung dipaksa untuk berkerja lebih keras lagi yang hal ini tentu membahayakan.

#3 Mengundang Obesitas

Kandungan gula yang ada dalam minuman ini tidaklah sedikit dan hal ini bisa mempengaruhi pada berat badan yang nantinya berefek datangnya obesitas.

#4 Sulit Tidur

Masih berhubungan dengan poin ke-2, dimana ketika jantung yang berdetak melebihi normalnya yang membuat kita terjaga dan ini akan membuat kita menjadi sulit untuk rileks yang berimbas kesulitan untuk tidur atau istilah kerennya insomnia.

Itulah manfaat serta efek samping yang bisa didatangkan dari sebuah minuman energi yang kita konsumsi.

Bersambung ke Pengganti Minuman Isotonik dan Berenergi